Arthrosis, Gonarthrose, Arthrose sinn synonym Begrëffer déi déiselwecht Krankheet definéieren: Verformung Verännerungen am Knorpelgewebe vum Kniegelenk.
De mënschleche Kniegelenk gëtt aus dräi Schanken geformt: de Femure, d'Tibia an d'Patella. Um Kontaktpunkt matenee sinn dës Schanken mat Knorpelgewebe bedeckt, wat fir glat Rutschen vun Uewerflächen ënner sech suergt.
Mat der Zäit ginn dës Knorpel méi dënn, verléieren Flexibilitéit an Elastizitéit. De Knorpel gëtt vun der synovialer Flëssegkeet erniert; d'schock-absorbéierend Eegeschafte vum Gelenk hänken vun der Quantitéit an der Qualitéit vun dëser Flëssegkeet of.
Éischt Symptomer a Schëlder
- Déi meescht dacks bei Leit vu 45-50 Joer. Dës Krankheet ass typesch fir Männer a Fraen, awer de "méi schwaache Geschlecht" leiden ënner dëser Krankheet vill méi dacks.
- Beim Begrëff vun der Krankheet erlieft de Patient tolerabel Péng am Kniegelenkgebitt, a mat der Zäit erschéngt schwéiere Schmerz.
- D'Intensitéit vum Schmerz ännert sech: mat Bewegung, kierperlech Aktivitéit gëtt et méi staark, a Rou - de Schmerz geet zréck.
Wann Dir net op dës Symptomer vun enger nächster Krankheet an der Zäit oppasst, fänkt d'Krankheet un ze progresséieren an a schwéiere Fäll féiert zu Behënnerung.
Wann Dir en Dokter kontaktéiert, gëtt d'Diagnos vun Arthrosis mat Röntgenstrahlen gekläert. D'Biller weisen d'Verengung vum gemeinsame Raum vu bannen oder baussent dem Gelenk. Awer mat der Zäit erfaasst de pathologesche Prozess de ganze Gelenk. A laanscht d'Kante vun der artikulärer Uewerfläch sinn Osteophyte sichtbar - Knuewëss.
Déi Haaptzeeche vun Arthrosis vum Kniegelenk:
- Dagsiwwer verstäerkt sech de Schmerz; während der Nuechtrescht geet de Schmerz erof. Awer wann eng Veneninsuffizienz präsent ass, da stompte Schmerzen an der Nuecht bestoen.
- Muskelspannung am gemeinsame Beräich
- Wann Dir gitt, héiert een e Knascht am Kniegelenk
- A schlëmme Fäll vun der Krankheet, Verformung an Schwellung vum betraffenen Gelenks gëtt observéiert, eng Erhéijung vu sengem Volume
- Bei der Palpatioun ass d'Gelenk schmerzhaft
- Wann Dir probéiert de Kniepads ze bewegen, geet de Schmerz erop
- Am spéide Stadium vun der Krankheet trëtt Muskelofkierzung un, an de Patient kann de Been net an déi richteg Positioun setzen
- Wann net behandelt, fällt d'Gelenkmobilitéit of oder ass komplett verluer
Wat ass patellofemoral Arthrosis vum Knéi?
Ganz dacks vum Dokter kënnt Dir d'Diagnos "patellofemoral Arthrosis" héieren - wat ass et? Tatsächlech an der internationaler Klassifikatioun vu Krankheeten, sou Arthrosis feelt. Puer Leit wëssen datt Arthrosis vum Kniegelenk mat der Entwécklung vum Patellofemoral Syndrom ufänkt.
Dëst Syndrom tritt op wann en Deel vum Kierper regelméisseg Iwwermëssbrauch oder repetéiert Verletzungen ausgesat ass. Dat ass, patellofemoral Arthrosis ass déiselwecht wéi Patellofemoral Syndrom.
D'Haaptursaachen vun der Krankheet sinn:
- ugebuerene a kaaft Deformatiounen vun den ënneschte Sproochen;
- verschidden Anomalien an der Entwécklung vun der Patella;
- regelméisseg Iwwerbelaaschtung vum Kniegelenk (zum Beispill bei Athleten).
Patellofemoral Arthrosis vum Kniegelenk huet folgend klinesch Manifestatiounen: Schmerz am Gebitt vun der viischter Säit vum Kniegelenk, wat wesentlech eropgeet mat kierperlecher Ustrengung (lafen, sprangen, erop an erof goen, verschidde Kniebeugen). De Schmerz kann och eropgoen wann de Patient mat senge Been ënner sech setzt. De Patient kann eng Sensatioun vu Spannungen a Steifheit am Knéi erliewen, béid bannen an op der viischter Säit.
Patellofemoral Syndrom gëtt klinesch diagnostizéiert, als Regel, zousätzlech Studien sinn net erfuerderlech.
Dës Krankheet, an der Regel, erfuerdert keng speziell Behandlung. Wéi och ëmmer, fir Schmerz ze reduzéieren an ongewollt Konsequenzen z'entwéckelen (Instabilitéit vun der Patella, Verformung vum Kniegelenk, Akkumulation vum entzündlechen Exsudat) sinn déi folgend Prozeduren noutwendeg:
- Ofsenkung vun der kierperlecher Aktivitéit. Dëst bedeit net datt de Patient e passive Liewensstil féiere muss, just den Aktivitéitsniveau sollt net penibel sinn;
- mat Hëllef vun enger spezieller Bandage, déi um Kniegelenkraum während der Ausübung oder dem Stress getraff gëtt, an doduerch d'Patella ënnerstëtzen a fixéieren;
- mat engem ausgeprägte Schmerzsyndrom, Glukokortikosteroiden an Anästhesie ginn a schmerzhafte Gebidder vum Gelenk duerch präzis Injektioun injizéiert, wat de Schmerz erliichtert an hëlleft de Gebrauch vun anti-inflammatoreschen Drogen an der Zukunft ze vermeiden.
Wann patellofemoral Arthrosis schonn zu Komplikatiounen gefouert huet oder vun aneren degenerativen-dystrophesche Pathologien am Kniegelenk begleet gëtt, da gëtt Therapie no dem Behandlungsregime fir Arthrosis vum Kniegelenk ausgefouert.
D'Grënn
- Eng Beruffskrankheet vun Athleten, déi erhéicht Stress op de Kniegelenker erliewen. Sportler kréien Verletzungen a Mikrotraumas vun de Gelenker, Plooschteren a Bänner am Broch. Nom Pensioun vum Sport schwächt de Muskelkader, wat zu der Progressioun vun der Krankheet féiert.
- Méi erhéicht Liewenserwaardung a méi kierperlech Aktivitéit bei mëttelalterleche Leit
- Méi kierperlech Aktivitéit um Kniegelenk bei Leit, déi hiren Aarbechtsdag "op de Féiss" verbréngen
- Genetesch Veranlagung
- Kongenital Krankheeten vu Gelenker a Schanken
- Mangel u Kollagen
- Knéi Verletzung
- Iwwergewiicht dat méi Belaaschtung op de Kniegelenker setzt
- Erfaasst Gelenkkrankheeten
- Knéioperatioun
Fir positiv Behandlungsresultater z'erreechen ass et néideg eng klinesch a radiologesch Untersuchung ze maachen, déi e puer Etappe vun der Krankheet verréid:
- Arthrosis vum Kniegelenks 1 Grad. . . Et gëtt eng liicht Verengung vun der Gelenklück, d'Kante vun der Uewerfläch si liicht geschärft, eng kleng Restriktioun an der Bewegung. Während der arthroskopescher Untersuchung probéiert den Dokter d'Weichung vum Knorpel.
- Arthrosis vum Kniegelenks vum 2. Gradzeechent sech duerch eng bedeitend Begrenzung an der Bewegung vum Kniegelenk, e staarke Knascht. D'Biller weisen kloer Osteophyten an eng Verengung vum gemeinsame Raum vun 2-3 Mol. Kleng Risse ginn op der Uewerfläch vum Gelenk observéiert.
- Knéi Arthrosis Grad 3- dëst ass scho komplett Restriktioun an der Bewegung, wann eng Deformatioun vum Gelenk geschitt ass, Verformung a Verdichtung, Osteophyten an Zysten ginn op der Uewerfläch vum Gelenk beobachtet. Et goufen Ännerungen am Knorpelgewebe u senger ganzer Déckt.
- Knéi Arthrosis Grad 4- Arthroskopie weist de komplette Fehlen vum Knorpelgewebe.
Drogenbehandlung
An der komplexer Behandlung vun Arthrosis vum Kniegelenk, Drogentherapie besetzt eng wichteg Plaz. Kombinéiert et mat physiotherapeutesche Prozeduren, therapeuteschen Übungen a manueller Therapie, kënnt Dir ganz gutt Resultater erreechen, bis zur Restauratioun vun der Gliedmaartfunktioun.
Wann diagnostizéiert mat Arthrosis vum Kniegelenk, hëlleft Drogenbehandlung Péng eliminéiert, normaliséiert d'Blutzirkulatioun am Problembereed, verbessert de Stoffwechsel an d'Knorpel Ernärung, aktivéiert Erhuelungsprozesser a erhéicht Gelenkmobilitéit.
Well et onméiglech ass aner therapeutesch Methoden géint den Hannergrond vu schaarfe Schmerzempfindungen anzesetzen, da gëtt als éischt dem Patient Schmerzliichterungen an anti-inflammatoresch Medikamenter verschriwwen. Wéi och ëmmer, et ass net recommandéiert sou Fongen fir eng laang Zäit ze benotzen, well, zousätzlech zu Nebenwirkungen (meeschtens ass dëst en negativen Effekt op den Verdauungssystem), kënne se zu Dehydratioun bäidroen a weider Zerstéierung vum Knorpelgewebe.
Chondroprotectors gi benotzt fir Knorpel Ernärung ze restauréieren, d'Knorpelplack regeneréieren an d'Qualitéit vun der Synovialflëssegkeet verbesseren.. . . D'Drogen vun dëser Grupp ginn direkt an de schmerzhafte Gelenk injizéiert a si sinn déi sécherst fir de Patient. Direkt an de betroffene Beräich falen, chondroprotectors retten d'Gelenk vun der Zerstéierung an hëllefen hir Funktiounen ze restauréieren. Ee vun den Nodeeler vun dëser Method ass dat laangt waarden op d'Resultat - de Patient kann eng Verbesserung nëmmen no e puer Méint bemierken. Zousätzlech ass et net ubruecht Chondroprotectors ze huelen wann d'Krankheet an der drëtter Stuf ass an d'Gelenk bal komplett zerstéiert ass.
Verschidde Salben a Cremen gi benotzt fir Péng ze reduzéieren, Schwellungen z'entlaaschten an d'Gelenkmobilitéit eppes ze verbesseren.Verschidde Erwiermungsagenter si gutt fir Bänner a Muskelen ze entspanen, d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an de Metabolismus am Gelenk ze beschleunegen. Awer si kënnen net an der Präsenz vun der Entzündung benotzt ginn, a wéi engem Fall et gëtt gezeechent net-steroidal entzündungshemmend Gele a Salben.
Kompressen däerfen net vernoléissegt ginn - si hunn duerchdréngend Fäegkeeten, verbesseren d'Blutzirkulatioun, hunn anästhetesch an entzündungshemmend Effekter a beschleunegen de metabolesche Prozesser am Knorpel.
Dofir sollt Dir e Besuch beim Dokter net verréckelen fir Leit déi Verdacht hunn op d'Präsenz vun enger Krankheet oder Arthrosis vum Kniegelenk fonnt gëtt - Drogenbehandlung, fristgerecht gestart a korrekt ausgewielt, kann d'Gelenk retten an hëllefen ze vermeiden chirurgesch Interventioun.
Medikamenter fir d'Behandlung vun Arthrosis vum Kniegelenk
Behandlung vun Arthrosis vum Knéi ass ni komplett ouni Drogen.
Drogentherapie ass primär ugeriicht fir Entzündungen a Schmerz ze eliminéieren, lokal Blutzirkulatioun an Ernärung vum Gelenkknorpel ze verbesseren, metabolesch Prozesser ze aktivéieren, a gemeinsame Mobilitéit ze restauréieren.
Wéi eng Medikamenter gi fir Arthrosis vum Kniegelenk verschriwwen?
- Fir eng erfollegräich Behandlung vun der Krankheet, sollt Dir ufanks Schmerz erliichteren an den Entzündungsprozess eliminéieren. Fir dëst ginn net-steroidal entzündungshemmend Medikamenter benotzt. Wéi och ëmmer, Dir sollt Iech net mat dëse Fonge verschleeft kréien - mat längerer Notzung tendéieren se dat richtegt klinescht Bild vun der Krankheet ze maskéieren.
- Fir déi knorpeg Uewerfläch vun de Gelenker ze restauréieren, seng Struktur erëmzestellen, de Knorpel ernähren an d'Produktioun vun intraartikulärer Flëssegkeet verbesseren, Chondroprotectors ginn benotzt. D'Aktioun vun dësen Medikamenter ass ganz lues, dofir ier de Patient eng richteg Verbesserung bemierkt, musst Dir 2-3 Coursen vun der Behandlung mat Chondroprotectors maachen, wat ongeféier ee Joer dauert.
- Fir den allgemengen Zoustand vum Patient ze verbesseren an de Schmerz ze lindern, a Kombinatioun mat aneren Drogen, Gele a Salben kënne benotzt ginn. Wann de Verlaaf vun der Arthrosis duerch Synovitis begleet gëtt, da gëtt Präferenz fir Salben op Basis vun net-steroiden anti-inflammatoreschen Substanzen.
- Intra-artikulär Injektiounen ginn benotzt fir Noutfleeg fir Arthrosis ze bidden. Déi heefegst injizéiert Kortikosteroiden oder Hyaluronsäure.
- Fir lokal Behandlung gi Kompressen mat Medikamenter verschriwwen - Dimethylsulfoxid, Bischofit a medizinesch Gal. Dimethylsulfoxid huet d'Fäegkeet an d'Hautbarrieren ze penetréieren, dat heescht, seng Handlung gëtt direkt op der Plaz vun der Entzündung geleet. Dës Substanz huet analgetesch, entzündungshemmend, absorbéierend Eegeschaften a verbessert de Stoffwiessel am Beräich vu senger Uwendung. Bischofite - eng Derivat vum Ueleg - huet och en anti-inflammatoreschen Effekt op de betraffene Gelenk, gëtt en Erwiermungseffekt. Medizinesch Galle huet déiselwecht Eegeschafte wéi Dimethylsulfoxid mat Bischofit, awer hir Notzung ass limitéiert vun e puer Kontraindikatiounen. Medizinesch Galle sollten net vu Patienten mat pustuläre Hautkrankheeten, erhéiter Kierpertemperatur an Entzündung vun de Lymphknäpp geholl ginn.
Ier Dir Medikamenter fir Arthrosis vum Kniegelenk ufänkt, ass et néideg en Dokter ze konsultéieren, d'Doséierung, d'Features vun der Verwaltung an d'Dauer vum Verlaf vun der Behandlung ze diskutéieren.
Injektiounen am Kniegelenk fir Arthrosis
Intra-artikulär Injektiounen sinn eng vun den effektivsten Methoden fir Arthrosis vum Kniegelenk ze behandelen. Dës zimlech teuer Prozedur reduzéiert de Schmerz an d'Entzündung wesentlech, an nei modern Medikamenter verbesseren net nëmmen den allgemengen Zoustand vum Patient, mee behandelen och de betraffene Knorpelgewebe.
Injektiounen am Kniegelenk fir Arthrosis ass eng zimlech schwéier Prozedur, dofir sollt Dir en Dokter consultéieren, och wann de Patient weess wat Medikamenter musse injizéiert ginn a wéi eng Quantitéit.
Fir intra-artikulär Injektiounen ginn déi folgend Medikamenter meeschtens verschriwwen:
- Corticosteroid Hormone. Dëst sinn déi heefegsten Heelmëttel, well den Effekt no hirer Aféierung an e puer Minutten erreecht gëtt. Awer Entzündung a Schmerz ze lindern, Kortikosteroiden beaflossen negativ op d 'Gelenk selwer - d' Knorpelgewebe bleift degenerativ, zousätzlech, Medikamenter an dëser Grupp verursaache Verengung vun der Blutgefäße, wat zousätzlech d 'Gelenkgewebe zerstéiert. Dofir gëtt d'Benotzung vu Kortikosteroid Hormone justifizéiert just am Fall vun onerdréchbaren Schmerz an de leschten Etappen vun der Arthrose. D'Injektioun kann net méi wéi eemol all zwou Wochen widderholl ginn.
- Chondroprotectors an Enzymen. Am Géigesaz zu Hormonen reduzéieren se d'Entzündung net, sou datt d'Verwaltung sënnlos an der Präsenz vu gemeinsame Schwellung ass. Awer si hunn e regenerativen Effekt, deelweis restauréiert Knorpelgewebe. D'Benotzung vun esou Medikamenter ass besonnesch effektiv an den Ufanksstadien vun der Arthrosis. De Verlaf vun der Behandlung ass 5-10 Injektiounen.
- Hyaluronsäure. E ganz effektivt, awer gläichzäiteg deiert Medikament. Seng Wierksamkeet läit an der Tatsaach, datt d'Sauer selwer an der Zesummesetzung ähnlech ass mat der natierlecher Schmierung vum Gelenk. No der Aféierung vun Medikamenter mat Hyaluronsäure an de Knéi, reduzéiert d'Reibung vun de betraffene artikuläre Flächen, an d'Knietmobilitéit verbessert. Sou Injektiounen si ganz effektiv an der Ufanksstuf vun der Arthrosis, e bësse méi klengen Effekt gëtt an der zweeter Stuf beobachtet, a mat Arthrosis vum drëtte Kniegelenk, esou Medikamenter erliichtert nëmme kuerz den Zoustand vum Patient. De Verlaf vun der Behandlung enthält normalerweis dräi bis véier Injektiounen eemol d'Joer.
Injektiounen am Kniegelenk fir Arthrosis sinn an de folgende Fäll strikt contraindicated:
- Infektioun vun der Haut oder dem subkutanen Tissu am bestëmmte Beräich vun der Injektioun;
- Sepsis;
- ustiechend Arthritis;
- Hämophilie;
- d'Präsenz vun enger viraler Infektioun;
- Mangel u Resultat vu fréiere Injektiounen;
- individuell Intoleranz zum Medikament.
Et ass och inakzeptabel intraartikulär Injektiounen fir prophylaktesch Zwecker ze maachen.
Orthopädesch Kniepads fir Arthrosis vum Kniegelenk
Wärend der Behandlung vun Arthrosis vum Kniegelenk, fir verschidde Verletzungen ze vermeiden, souwéi fir beschiedegt Gewëss z'ënnerstëtzen a Stress vum Gelenk ze entlaaschten, gi Knietpads benotzt.
En orthopädescht Knéihond ass wesentlech d'selwecht wéi eng elastesch Bandage. Wéi och ëmmer, am Verglach zu der leschter, huet d'Kniebänner hir Virdeeler: et muss net e puermol am Dag verbannt ginn, et rutscht net oder bongelt, e richteg ugepasste Knietpolster dréckt d'Been net a provozéiert Schwellung an aner désagréabel Konsequenzen vu längerer Quetschen.
Orthopädesch Kniepads fir Arthrosis vum Kniegelenk maachen déi folgend Funktiounen:
- Entzündung a Schmerz reduzéieren;
- Puffiness entlaaschten;
- Steifheit a Spannungen entlaaschten;
- normaliséieren d'Blutzirkulatioun;
- fräi Bewegung vum Gelenk erliichteren.
Wann Dir en orthopädesche Knieweld wielt, sollt Dir op déi folgend Funktiounen oppassen:
- Kniepadentyp - gëtt ofhängeg vun der Schwéierkraaft vu Péng ausgewielt. Et ginn dës Aarte vu Kniepads:
- zougemaach - benotzt wann et onméiglech ass d'Lokaliséierung vu Schmerz ze bestëmmen;
- op mat verstellbarer Spannung - benotzt wärend der Rehabilitatioun a fir kleng Péng;
- op mat Spiralversteifungsrippen - fir Péng beim Opstig an Ofstig vun den Trapen, asw . ;
- artikuléiert - fir verschidden Aarte vu Schmerz;
- fir Sehnen z'ënnerstëtzen - benotzt wann de Schmerz ënner der Patella lokaliséiert ass.
- D'Material aus deem d'Knieblos gemaach gëtt ass vu grousser Bedeitung, well net nëmmen de Grad vun der Fixéierung, awer och d'Intensitéit vum Erwiermungseffekt hänkt dovun of. Moderne Kniepads sinn aus Baumwoll, Lycra, Nylon, Neopren, Spandex, Kamel an Hondshoer.
- D'Gréisst vum Knietpolster, deen individuell fir all Patient berechent gëtt.
Den Dokter hëlleft d'Parameteren vum zukünftege Kaf ze bestëmmen - hie wählt net nëmmen d'Gréisst an den Typ vum Kniepolster, deen optimal fir de Patient ass, awer beréit och, wéi ee Material am effektivsten ass.
Orthopädesch Knéipads fir Arthrosis kënnen an enger Apdikt oder an engem spezialiséierte medizinescht Ausrüstungsgeschäft kaaft ginn, säi Präis ass ganz akzeptabel. Dir sollt oppassen fir sou Akeef bei net-spezialiséierten Täter oder bei zweifelhafte Firmen, well Dir kënnt einfach e Fake kafen, deen, wann et net schued, et sécher net hëlleft.
Déi richteg Ernierung
Ernärungswëssenschaftler studéieren zënter ville Joeren d'Ernärungsmerkmale vu verschiddene Vëlker. Am Verglach mat nationalen Kichen, probéieren d'Wëssenschaftler den Afloss vun de kulinaresche Virléiften vun de Leit op d'Optriede vu bestëmmte Krankheeten ze verstoen. Dës Zort Fuerschung gouf vill Mol a Relatioun mat sou enger gemeinsamer Krankheet wéi Arthrosis vum Kniegelenk gemaach.
Vill Theorië gi virgestallt, vill verschidde Viraussetzunge gemaach. Zum Beispill, an enger Zäit gouf geduecht datt d'Benotzung vun Tomaten zu der Entwécklung vun der Krankheet bäidréit, da gouf virgeschloen datt Dësch Salz "d'Schold" war fir d'Erscheinung vun Arthrosis.
Am 20. Joerhonnert huet d'Situatioun mat der Entwécklung vun der Krankheet sech staark verschlechtert.
Déi richteg Ernärung ass de Schlëssel fir eng gemeinsam Gesondheet.
Fir d'Entwécklung vun der Krankheet ze vermeiden, ass et néideg ze verstoen datt d'Ernärung eng Schlësselroll bei der Arthrosis vum Kniegelenk spillt. Vun der Diät sollt de Konsum vu Fleeschprodukter zum Fast Food Segment miniméiert ginn. Dës Produkter sinn:
- hallef fäerdeg Produkter aus Fleeschproduktiounsoffäll: Zoossiss, Zoossiss, all méiglech Zoossiss, asw.
- gefëmmt Fleesch an de Geschäfter verkaaft (meeschtens dës Zort Produkter gi mat Chimie preparéiert, an net a Fëmmereien).
- fäerdeg Fleesch - Ham, Speck (Hiersteller an dësem Fall zéckt net fir Aromaverstäerker a Faarfstoffer ze benotzen).
- Fast Food.
Natierlech kann net all Persoun déi uewe genannte Liewensmëttelprodukter opginn. Vill iwwer d'Joren hunn d'Gewunnecht entwéckelt sech selwer mat gefëmmten Zoossisschmierer oder gekachten Zoossiss moies ze verwinnen. An dësem Fall roden mir Iech e Stéck Fleesch um Maart ze kafen, et am Schäffche mat Gewierzer ze baken, ze schneiden an dann als Basis fir Sandwichen ze benotzen. Dës Zort vu "Fast Food" wäert dem Kierper net schueden.
Also hu mir erausfonnt datt et besser ass hallef fäerdeg Produkter, gefëmmt Fleesch a Fast Food ze refuséieren. Awer wat iwwer Fleesch wann et gesprëtzt gëtt?
Déi ideal Optioun ass natierlech fir Fleesch vu vertrauenswürdege Fournisseuren ze kafen, awer an urbanen Zoustänn ass dëse Rot net praktesch.
An dëser Hisiicht ass et noutwendeg sou Kochemethoden ze benotzen, sou datt sou vill schiedlech chemesch Verbindungen wéi méiglech zerstéiert ginn. Heiansdo huet d'Benotzung vun nëmmen dësem Faktor et méiglech en exzellenten Effekt am Kampf géint Arthrosis z'erreechen.
Wéi richteg ze kachen Liewensmëttel fir Arthrosis vum Kniegelenks
Et sollt een sech drun erënneren datt d'Ernärung fir Arthrosis vum Kniegelenk net mat Fette gesättegt ass.
Dofir, wann Dir Liewensmëttel virbereet, ass et néideg de sichtbare Fett vum Fleesch ofzeschneiden an d'Haut vum Gefligel ze läschen. Et ass a Fett déi gréisst Quantitéit vu schiedleche Substanzen konzentréiert ass.
Kachen, stauen, a Folie baken, an Dampen sinn déi gesondste Weeër fir Liewensmëttel virzebereeden.
Mat Arthrosis vum Kniegelenk, jelléiert a jelléiert Fleesch sollt net giess ginn. Et gëtt eng Meenung aus der Serie "Groussmamm am Gaart sot" datt dës Platen gutt fir Gelenker sinn, awer dat ass net sou. Eng Persoun mat Arthrosis gëtt nëmme verschlechtert vu héije Cholesterinspiegel.
Fleeschbritt läschen an Zoppen sollten sou mann wéi méiglech konsuméiert ginn. Och wann Dir déi éischt Bouillon ofleeft, gëtt et nach vill ongesond Fetter an der zweeter. Besser gewinnt Iech u Geméiszoppen, déi a westleche Länner sou populär sinn. Champignonsuppe sinn och hëllefräich.
E Versuch Fleesch fir Zopp duerch trocken Bouillon a Wierfelen ze ersetzen féiert net zu eppes Guddes: dës Produkter enthalen onheemlech vill chemesch Komponenten.
Ah, de Fësch, deen op eise Mäert verkaaft gëtt, gëtt och fläisseg mat Faarfstoffer a Konservéierungsmëttel injizéiert an ass dofir schiedlech fir Arthrosis vum Kniegelenk. Dofir sollt Dir live Fësch kafen wann et méiglech ass. Et ass kloer datt net jiddereen genuch Suen dofir huet. Déi uewe genannte Methoden hëllefe fir gefruere Fësch richteg ze kachen.
Präventioun vun Arthrosis vum Kniegelenk
Et ass onméiglech den Zoustand vum Liewen duerch d'Krankheet ze verschlëmmeren, dofir mussen d'Ursaachen, déi zu Arthrosis féieren, ausgeschloss ginn. Et ass vill méi einfach d'Krankheet ze vermeiden wéi mat deier a laangfristeg Behandlung ëmzegoen.
- Dir musst Gewiicht verléieren.
- D'Gelenker brauchen konstante kierperlech Aktivitéit: Sprangseel, Kniebeugen, kleng Rennen. Awer alles soll a Moderatioun sinn. Iwwerdriwwe Bewegung féiert och zu Krankheet. Alternativ gemeinsame Laaschten mat adäquate Rescht.
- Wéinst Knéi Verletzungen entwéckelt Arthrosis. Beim Ski, Schlittschong, Vëlofueren oder Rollerblieder, sollte gepolstert Knieschützer gedroen ginn. Am Verkaf gëtt et eng ausräichend Auswiel u béide Fixatioun vun de Knéihäppchen an Erwiermung aus Schofswoll.
- Ignoréiert d'Hëllef vun enger anerer Persoun net wann d'Gewiicht iwwer Är Kraaft ass.
- Iessen méi Geméis an Uebst. Et gëtt bemierkt datt Vegetarier praktesch net ënner Arthrosis leiden. Ersetze Mayonnaise mat Olivenueleg oder Moschterueleg. Besonnesch nëtzlech si Plommen, gedréchent Aprikosen, Aprikosen, Äppel, Hambieren, Cranberen mat Hunneg.
- Staarken Téi a Kaffi wäschen Kalzium a grousse Quantitéiten aus.
- Hausgemaachte Quark a Kéis hëlleft Schanken ze stäerken.
- Mat engem Staang trëppelen, spuert Dir Iech fir d'Knietgelenker ze iwwerlaascht.
- Schong soll bequem sinn, mat klenge Fersen.
- Schwammen a Waasser Aerobic entlaaschten de Stress vum ganze Kierper an d'Müdlechkeet vun de Kniegelenker.
- Vun de Vitaminne, Vitamin E ass besonnesch nëtzlech, wat d'Zerstéierung vum Knorpelgewebe verhënnert.
- Vitamin C ass an der Synthese vu Knorpelgewebe involvéiert.
- D'Krankheet progresséiert méi séier vun engem Mangel u Vitamin D.
- Kalzium hëlleft Är Schanken ze halen. Héije Kalziumgehalt a Sesam a Sellerie.
Wann Dir dës einfach Regele vun engem gesonde Liewensstil beobachtet, kënnt Dir eng schwéier Krankheet vermeiden. An am Fall vun enger Manifestatioun vun der Krankheet bremsen se d'Entwécklung vu pathologesche Prozesser méi lues.